5 Lanches Saudáveis para Matar a Fome entre Refeições

5 Lanches Saudáveis para Matar a Fome entre Refeições

Fome entre as refeições é normal. Esses lanches são saudáveis, rápidos e saborosos.

1. Iogurte grego com granola

Proteína + fibra + carboidrato. Combinação perfeita para energia até o almoço.

2. Maçã com pasta de amendoim

Doce + sal + textura crujante. Saciedade garantida por horas.

3. Mix de castanhas

Amêndoas, castanha-do-pará, nozes. Porção de 30g = energia de verdade.

4. Ovo cozido

Prepara na domingo, leva na segunda. 6g de proteína por ovo.

5. Palitos de cenoura com hummus

Crocante, cremoso, cheio de fibra. Lanche perfeito pra trabalhar.

Prepare seus lanches com utensílios no Torado Store.

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