Receita de Lanche Saudável para Levar na Marmita

Manter a alimentação saudável na rotina corrida é possível com um bom planejamento. Esta receita é prática, nutritiva e perfeita para a marmita.

Ingredientes

  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1 peito de frango desfiado
  • Legumes refogados (cenoura, abobrinha, brócolis)
  • Azeite, sal e temperos a gosto

Modo de preparo

  1. Refogue o frango com os temperos até dourar.
  2. Acrescente os legumes e refogue por mais 5 minutos.
  3. Misture a quinoa e finalize com azeite.
  4. Distribua na marmita e leve à geladeira.

Dica extra

Prepare no domingo e tenha refeições prontas para a semana. Menos estresse, mais saúde.

Manter a cozinha organizada facilita tudo. Um aspirador portátil e organizadores na Torado Store ajudam a deixar o ambiente limpo e funcional.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Dicas Simples para Deixar Sua Cozinha Mais Organizada e Funcional

Imagem
Foto de Evandro Paula Alves no Pexels Uma cozinha organizada facilita muito o preparo das refeições. Quando cada utensílio tem seu lugar e os ingredientes estão à mão, cozinhar se torna uma atividade mais prazerosa e rápida. Separar os utensílios por função, manter a despensa abastecida com itens básicos e limpar enquanto cozinha são hábitos que transformam a experiência na cozinha. Não precisa de uma reforma cara — pequenas mudanças já fazem diferença. Organizar a cozinha é um investimento que se paga em tempo e qualidade de vida. Comece com uma gaveta de cada vez e logo sua rotina culinária estará muito mais fluida.
Leia mais

3 Receitas Rápidas para o Almoço do Dia a Dia

Comida boa não precisa de horas na cozinha Receitas rápidas são a salvação da semana corrida. Três opções práticas, com ingredientes baratos e preparo em menos de 30 minutos. 1. Frango ao molho de mostarda Doure filés de frango, acrescente creme de leite, mostarda e temperos. Cozinhe até engrossar. Sirva com arroz. 2. Macarrão com legumes Cozinhe o macarrão e salteie legumes picados com alho e azeite. Misture tudo com um fio de molho de tomate. 3. Omelete recheada Bata ovos, despeje na frigideira e recheie com queijo, tomate e orégano. Prato completo em 10 minutos. Organização na cozinha Uma cozinha organizada deixa o preparo mais rápido. Para manter tudo em ordem, um aspirador portátil e organizadores na Torado Store ajudam no dia a dia.
Leia mais